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其(💶)(qí )次,理(lǐ )解和解决这种心(xīn )理(🏔)(lǐ(👴) )状态需要(yào )综合的方法。一方面,我(wǒ )们可以寻求心理咨询师或心理治疗师的帮助,通过倾诉和专业(yè )指导来减轻(⛷)(qīng )困扰。心(xīn )理咨(zī )询师可以提供(gòng )个体化的建(jià(🥁)n )议(yì )和技巧,帮助(🔲)(zhù )我(wǒ )们(men )掌(zhǎng )握应(🌎)对(duì )困难情况的能(néng )力,增强(qiáng )自(🏕)我调节和情(qíng )绪管理的能力。
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